Allenarsi diventa noioso? C’è bisogno di un personal trainer che vi motivi? Si desidera cambiare ogni giorno il setting degli allenamenti?

Da adesso si può, con Runtastic in 3D!

Runtastic annuncia lo sviluppo di un’applicazione in collaborazione con Oculus Rift, il rivoluzionario casco per la realtà virtuale, che permette tutto ciò. Gli esercizi inclusi nell’applicazione includono il 7-Minute Workout con l’aggiunta di esercizi per glutei e gambe, yoga e molto altro per la tonificazione a corpo libero per cui Runtastic è già celebre.

Florian Gschwandtner, CEO e co-fondatore di Runtastic annuncia la rivoluzione per l’industria del fitness: un personal trainer in 3D mostra la corretta esecuzione degli esercizi con la possibilità di creare stupefacenti setting per l’allenamento, come una collina o l’interno di una villetta sul mare.

Sembra tutto molto bello, ma ricordiamo che stiamo comunque parlando di avatar e di realtà virtuale, che di realtà ha ben poco! Le possibilità di interazione sono limitate a funzioni informatiche, ben diverse da quelle possibili tramite interazioni umane con un professionista in carne ed ossa: la relazione, la possibilità di essere compresi e rassicurati per i propri limiti e per le proprie difficoltà, compresa la demotivazione.

Chi la spunterà fra avatar e personal trainer reale?

QUI il video di presentazione del 7-Minute Workout nato dalla collaborazione di Runtastic e Oculus Rift

La xenofobia è la paura del diverso: paura per chi non è simile a noi per razza, colore, orientamento sessuale o politico o per qualsivoglia altro motivo.

È di pochi giorni fa la notizia dell’aggressione a Vincenzo, il quattordicenne di Pianura (Napoli), che è stato violentato con un compressore, perché in sovrappeso, gesto che gli è costato la perdita del colon e due giorni di lotta fra la vita e la morte. Si, nel nostro Paese si può morire perché si è diversi rispetto ai canoni estetici assunti a normalità.

E mentre Vincenzo è all’ospedale, c’è un gran polverone intorno al fenomeno delle Sentinelle in Piedi, manifestanti silenziosi ed educati, perbenisti -oserei dire!-, che si oppongono al disegno di legge contro l’omofobia, accusandolo di limitare la libertà di espressione: la libertà, in sintesi, di asserire che l’omosessualità è una malattia e che, pertanto, si può curare. La libertà di asserire il falso, dunque, di diffamare -ancora!- una minoranza sessuale già calpestata e seviziata, come testimonia la lunga scia di sangue che il mondo intero si porta sulla coscienza. Ancora una volta, si: nel nostro Paese si muore perché si è diversi.

Ma quando la xenofobia è legalizzata, la violenza è ancora più evidente. Come se non bastasse il già retrogrado stato in cui versa la situazione italiana in materia di unioni civili fra omosessuali, Alfano, agli inizi di ottobre, chiede di non trascrivere nei registri italiani le nozze omosessuali celebrate all’estero, mentre tutti gli atti formati oltre confine, eccezion fatta per quelli che contrastano con l’ordine pubblico, vanno, per legge, trascritti nel nostro Paese.

Alfano vuole forse dire che due gay o due lesbiche che si sposano all’estero contrastano con l’ordine pubblico?

Per fortuna, qualche mente saggia nel nostro Paese esiste: tutti i sindaci che si sono opposti, ad esempio, alla circolare di Alfano e tutti coloro che si sono indignati di fronte all’aggressione all’adolescente di Pianura. Tutti coloro che lottano ogni giorno contro l’omofobia, per i diritti LGBT e tutti coloro che hanno fatto della lotta ai disturbi alimentari e al recupero della vita sociale di queste persone la propria missione sociale.

E noi di cittadelmonte siamo fra questi, contro la xenofobia.

1. Lascia gli accendini a casa: gli addetti alla sicurezza sequestrano più di 30.000 accendini al giorno! Altri oggetti che non possono essere trasportati nel bagaglio a mano includono coltelli, oggetti taglienti, armi da fuoco, esplosivi, liquidi infiammabili, attrezzatura atletica che può essere utilizzata come arma, ad esempio mazze, bastoni da golf, hockey o da sci.
2. Tieni i valori con te: non lasciarli in stiva, ma porta gioielli, soldi, cellulari, pc, medicinali e qualsiasi altro oggetto di valore in cabina con te.
3. Vestiti in maniera semplice: per evitare di ingarbugliarti al metal detector, indossa vestiti che non contengano troppi accessori in metallo ed evita i gioielli che possano contenerne. Ad esempio, evita capi con troppe cerniere, soprattutto se decorative, bottoni in metallo, fibbie, o reggiseni con ferretti. Indossa scarpe facili da togliere. Gli infradito ed i sandali senza metallo sono l’ideale!
4. Accertati di cosa va dentro e cosa va fuori dalla valigia: laptop e macchine fotografiche o videocamere vanno tenute fuori dalla valigia e poste sul binario dei raggi X. Anche le giacche vanno poste su un binario ed analizzate, così come i liquidi. Questi ultimi, nel bagaglio a mano, non possono superare (o essere trasportati in contenitori superiori a) 100ml, per un totale di un litro e devono essere chiusi in sacchetti di plastica trasparenti. Poni il cellulare, le chiavi, i gioielli, e i grossi oggetti in metallo nel tuo bagaglio a mano, in modo che possano essere analizzati.

Ogni compagnia aerea, comunque, ha una sezione dedicata ai bagagli: consigliamo di leggerla per ridurre gli imprevisti e viaggiare senza troppo stress.

Buone vacanze a tutti!

Il jet lag non aiuta e rende difficile dormire durante le prime notti in un posto molto lontano. Alcune persone, inoltre, dormono pochissimo in vacanza, per godersi quanto più possibile tutto ciò che il posto ha da offrire, rinunciando, così, ad un sonno di buona qualità. Purtroppo, se non si dorme abbastanza, tutte le attività allettanti che la nostra vacanza ha da offrirci non potranno essere godute appieno, rendendoci irritabili e sonnolenti. Si consideri, dunque, il tempo che spendete per dormire come un investimento!

Inoltre, bisogna ricordare che la deprivazione di sonno influisce sulle prestazioni quanto l’alcol! Per questo non bisogna guidare o fare altre attività che richiedono un certo livello di vigilanza (andare in bici, fare escursioni, rafting,…) quando si è stanchi o in deficit di sonno.

Dunque, consigliamo innanzitutto di dormire un numero di ore sufficienti. Fare diversi brevi sonnellini durante la giornata, aiuta ad aumentare le prestazioni. Inoltre, consigliamo di non abusare di bevande alcoliche o di caffeina per costringersi a restare svegli: questo peggiorerà la situazione!

Buone vacanze a tutti!